Cvičení pro ženy, pro veřejnost
24. 8. 2015
Ráda bych ještě poskytla pár informací o cvičení pro veřejnost. Cvičíme v tělocvičně na gymnáziu, s sebou si vezměte pohodlné oblečení, sportovní obuv, karimatku, ručník a pití.
Hodiny zůstávají stejné jako loni:
Pondělí: 18,00 - 19,00 Aerobik s Anetou
- low impact aerobik
- 30-40 min aerobik
- 15 min posilování s váhou vlastního těla
- 10 min stretching
Úterý: 18,00 - 19,00 Step aerobik s Vlastou
- cvičení na stepech, bedýnky
- intenzivnější pro spodní polovinu těla
Středa: 18,00 - 19,00 Bodystyling s Míšou
- formování svalů celého těla
- na zahřátí aerobik, poté posilovací sestavy
- posilování s odporovou gumou, apod.
Čtvrtek: 18,00 - 19,00 Aerobik s Vlastou
- aerobik + posilování
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář
